Kurse
Geburtsvorbereitungskurs
Mein Geburtsvorbereitungskurs soll dich und deinen Partner auf die Geburt eures Kindes aber auch auf die „Wochenbettzeit“ einstimmen. Ich hoffe, dass ihr euch nach diesem Kurs gut informiert fühlt und voller Vorfreude auf den neuen Lebensabschnitt seid.
Bitte bringe dir bequeme Kleidung, ein paar dicke Socken oder Hausschuhe mit.
Ablauf des Kurses
Kosten:
Die Kursgebühr der Frau übernimmt die Krankenkasse.
Die nächsten Kurstermine zum Geburtsvorbereitungskurs
- Ich biete momentan keine Geburtsvorbereitungskurse an.
Rückbildungsgymnastik
Ziel dieses Kurses ist es, deinen Körper nach Schwangerschaft, Geburt und Wochenbettzeit zu kräftigen. Du sollst wieder ein Gespür für den durch die Geburt geschwächten Beckenboden erlangen, Bauchmuskeln trainieren und den Rücken stärken.
Ablauf des Kurses
8 Termine zu je 75 Minuten im Gemeindezentrum Zechin nach Anmeldung
-
Körperschonendes Alltagsverhalten
-
Atemarbeit
-
Sanfte Dehnung und Kräftigung für die Bereiche Beckenborden, Rücken und Bauch, sowie Schulter- und Nackenbereich
-
Elemente aus dem Yoga
-
Entspannungsübungen
Kosten:
Die Kosten werden vollständig von den Krankenkassen übernommen